2025
04-30
04-30
腰间力量之源：腹部背面肌群深度解析(腹背肌和腰肌的动作是什么) NEW
腰间力量之源：腹部背面肌群深度解析
人体是一个复杂的机械系统，肌肉作为其中的一部分，承担着支撑、运动、保护等重要功能。而在人体肌肉系统中，腹部背面肌群作为腰间力量之源，其重要性不言而喻。本文将从腹部背面肌群的结构、功能、训练方法等方面进行深度解析，帮助读者了解这一重要的肌肉群。
一、腹部背面肌群的结构
腹部背面肌群主要包括以下几块肌肉：
1. 腰方肌：位于腰部脊柱两侧，起自骶骨和髂骨，止于第12肋骨和第1腰椎横突。
2. 腰大肌：位于腰方肌下方，起自髂骨嵴、髂骨翼和...
Read More >