2025
04-30
04-30
平板支撑，揭秘你的核心秘密！ NEW
在健身界，平板支撑是一种简单却极具挑战性的动作，它不仅考验着练习者的耐力和意志力，更隐藏着许多关于人体核心力量的秘密。那么，平板支撑究竟揭示了哪些核心秘密呢？让我们一起揭开这层神秘的面纱。
平板支撑是一种全身性的锻炼，但它主要针对的是人体的核心肌群。核心肌群包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、盆底肌、多裂肌等，它们如同人体内部的“钢筋水泥”，支撑着脊柱，维持着身体的稳定性和平衡性。平板支撑通过持续的压力和紧张，使这些核心肌群得到充分锻炼，从而提高整体的力量和耐力。
秘...
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